no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月15日（土）

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【朝ごはん】ライ麦パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麵の達人　ロースハム　卵
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　春雨サラダ ナスの揚げ浸し　茹で落花生 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 つけ麺の達人　濃厚豚骨醤油（1人前） 533 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ほうれん草春巻き（1人前） 191 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1883 kcal
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