no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏の唐揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング　
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　豚キムチ　オクラ揚げ ナスの揚げ浸し　茹で落花生　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
13時
ご飯 （1人前） 336 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 435 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豆腐かき揚げ（1人前） 160 kcal
豚キムチ（1人前） 263 kcal
オクラ揚げ（1人前） 63.4 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
茹で落花生（1人前） 111 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2248 kcal
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