no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月16日（日）

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【朝ごはん】サンドイッチ 卵　きゅうり、ロースハム レタス　ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】冷凍うどん　ビーフカレー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎの塩麹焼き　ナスの揚げ浸し ツナ茶碗蒸し　もやしのナムル 茹で落花生　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵サンドイッチ（1人前） 267 kcal
野菜サンドイッチ（1人前） 208 kcal
12時
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉と玉ねぎの塩麹焼き（1人前） 282 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ツナ茶碗蒸し（1.5人前） 207 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  1847 kcal
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