no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月17日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　卵　もやしのナムル ナスの揚げ浸し
【間食】一番搾り糖質ゼロ もち麦とごませんべい
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　ピーマンとシラス焼き ササミサラダ　茹で落花生 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメン サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 40.6 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
18時
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 80.9 kcal
ササミサラダ（1人前） 77.8 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1642 kcal
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