no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　卵　ベーコン　チャーハンの素 インスタント味噌汁
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　きゅうりサラダ 白菜とつみれ煮　茹で落花生 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 378 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
㈱永谷園 五目チャーハンの素（1人前） 23 kcal
ベーコン（1人前） 101 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
アジ塩麴焼き（1人前） 166 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
きゅうりサラダ（1人前） 70.3 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 85.8 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1649 kcal
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