no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　親子丼　豚肉のシュウマイ
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のフライ　レタス　おから 焼き厚揚げ　茹で落花生 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯 （1人前） 370 kcal
トップバリュ 親子丼（1人前） 192 kcal
トップバリュ 豚肉のシュウマイ（3人前） 195 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
おから（1人前） 107 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
太刀魚のフライ（1人前） 349 kcal
  2028 kcal
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