no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月21日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚丼の具　卵　おから
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】コーンクリームコロッケ　蒸し鶏　レタス 豆腐サラダ　玉ねぎドレッシング 筑前煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 370 kcal
吉野家 豚丼の具（1人前） 230 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
おから（0.5人前） 53.6 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
筑前煮（1人前） 67.6 kcal
18時
蒸し鶏（1人前） 119 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐サラダ（1人前） 58.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
コーンクリームコロッケ（1人前） 403 kcal
  1964 kcal
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