no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月22日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】いなり寿司　インスタント味噌汁　筑前煮　冬瓜とツナ煮
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ　レタス ミニトマト　ツナ茶碗蒸し　茹で落花生 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
筑前煮（1人前） 153 kcal
冬瓜とツナ煮（1人前） 46.5 kcal
いなり寿司（1人前） 469 kcal
18時
ささみフライ（1.3人前） 291 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
茹で落花生（1人前） 84.3 kcal
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
  2071 kcal
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