no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月23日（日）

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【朝ごはん】ライ麦パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　マカロニサラダ
【間食】芋けんぴ　一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子　蒸し鶏　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え にんじんシリシリ　湯豆腐　茹で落花生 マカロニサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュ 芋けんぴ（0.1人前） 41.2 kcal
12時
焼きそば（1人前） 527 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
餃子（1.25人前） 356 kcal
蒸し鶏（0.7人前） 83 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 89.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
茹で落花生（1人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2030 kcal
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