no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月24日（月）

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【朝ごはん】レーズンパン バター レタス 目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　インスタント味噌汁
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ナスの肉みそ炒め　きゅうり　玉ねぎドレッシング　茹で落花生 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 81.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
18時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
きゅうり（1人前） 14 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
キッコーマン なすの肉みそ炒め（0.6人前） 84 kcal
ナス（0.6人前） 18.5 kcal
ベーコン（0.6人前） 48.6 kcal
  1705 kcal
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