食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月12日（土）

食事
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【朝ごはん】
きのこと鶏の胡麻つけそば
【昼ごはん】
スシロー
寿司　まぐろ漬けびんとろ
かれい
まぐろマーラー 揚げネギ添え
大きいエビフライ
タルタルソース
パンチェッタジェノベーゼまぜそば
【間食】
グリーンラベル
ウイスキー
【晩ごはん】
豚と葱炒め
中華春雨サラダ
ビール　一番搾り
トントロ
きゅうりと白菜の漬物
IPA
ワイン
カリーブルスト
煮玉子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
240分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
11時
寿司（0.5人前） 310 kcal
エビフライ（2人前） 436 kcal
オリジン弁当 タルタルソース（2人前） 126 kcal
明星 まぜそば（1人前） 517 kcal
14時
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
16時
ウイスキー（0.5人前） 113 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
セブンイレブン 中華春雨サラダ（1人前） 123 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
20時
チャーシュー（0.8人前） 335 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
ワイン（赤）（0.5人前） 36 kcal
CoCo壱番屋 ソーセージ（0.5人前） 133 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
  3516 kcal
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