レッドカード！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月15日（火）

レッドカード！
< 予報より暖かくて 　｜　史さんは実家の掃除... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
肉豆腐・大根葉のナムル・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨後曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り明け方クレちゃんに起こされるまで熟睡
小雨が降り散歩は自粛、家で7年間の市の特定健康診査をまとめる
史さんが健康診査の結果を聞きに行ったところ　特に異常なしで
むしろご主人のHDL/LDLの比率が高く食事に関して色々調整するようにと
掛かり付けの先生から　レッドカードが出ていると帰ってきていきなり告げられる
自分も健康診査結果を聞きに行かなければならないが、先に結果を知ってしまった
昨年までの診査結果を、エクセルで表を作ってみた結果7年前とは大きく違っている
自覚症状が無いとピント来ないが、改めて推移を見ると解らないなりにまずいと思う
史さんが先生言われてしまったので、食事制限は厳しい管理がひかれるかな
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ｍｏｒｉｍａｍｏ 2022/11/16 08:43 
腰痛は、いかがですか？
私の腰痛も湿布の結果、落ち着いております。
私も、ここ2～3年くらい人間ドック受けていません・・・後期高齢者なので、悪いところがあっても、それ程進まないと自分に言い聞かせております。(>o<")
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