イカルが飛来【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月17日(木)

イカルが飛来

< 史さんは実家の掃除...  | エアコン買い替え >
【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
黒ごま玄米ささ身揚げ・もずく酢の物・豆と野菜のポタージュ・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れ後曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り明け方4時半クレちゃんに起こされる
再寝し史さんが出掛けるので6時半に起こされる
8時前史さんを駅まで送る 帰宅後即カメラをもって公園まで散歩に出掛ける
公園の紅葉も今が盛り、銀杏は枝が多く見え始めている
釜の淵に行く途中、児童公園の高い木にイカルが数羽バリバリ音を
立てながら木の実を食べている。黄色い太いクチバシとグレーのボディーが特徴
公園に入ると河原ヒワの群れが一斉に飛び立つ 木立を何気なく見回していると
アオゲラが盛んに木を掘っている最中 一ヶ所にとどまり一心不乱の様子
4時前、整形外科で低周波治療を受ける 史さんを見変えに行く時間なので
大急ぎで自宅へ、昨日より今日のほうが幾分楽な感じがする

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14269歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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