今季初のシメ飛来【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月28日（月）

今季初のシメ飛来
< パスミスが大敗につ... 　｜　腰・首の運動療法 >
【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
豚肉とお芋の甘辛炒め・ポトフ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝までよく眠れた
　9時前鳥撮散歩に出かける　天気予報では冷え込む予報だったが意外と暖かい
その分野鳥の姿も少ない　ジョウビタキやカワラヒワを撮り帰りかけた所
小高い木の枝に　イカルのような鳥を見つけるが、くちばしが黄色くなくうすいピンク色
帰宅後図鑑で調べつと、今季初お目見えのシメだった。
逆光気味で良くは撮れなかったが、今の季節から見かける漂鳥
夕方4時頃　整形外科に低周波医療に行く
柿が大好きでネットで買った柿が届く　富有柿10㎏/50個送料込みでかなり安かった
史さんと早速食べたが、甘くて美味しい　お買い得だった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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