晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月02日（金）

晴
< 曇午後から時々雨 　｜　曇 >
4時起床、スペインとの試合を観戦。
前半１点入れられた時はやっぱりなあって思っちゃったけど、後半直ぐに２点も入れたのには驚いた。
朝から感動をありがとうm(_ _)m!
鶴見区へ。
セブン−イレブン横浜東寺尾1丁目店にて直巻炭火焼牛カルビ、肉まん、持参のルイボスティー(PayPay利用)。
久しぶりにシャトレーゼに寄って帰る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
8回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
195.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1530kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
179回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
767歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
126回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15538点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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