曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月03日（土）

曇
< 晴 　｜　晴 >
去年同様、健保組合のウォーキング大会に妻と参加
代々木公園→明治神宮→表参道→いちょう並木→迎賓館→木都里亭(ランチ)。
約９kmの道のり、午後からも各々予定があり、淡々と終了。
食事が終わった後、甘味おかめで抹茶クリームあんみつを食べてから有楽町のJTB、東急プラザのスカーゲンに修理をお願いしに腕時計を持参。
これぐらいのことならここで直せるかもということで無償で直してもらえてラッキー。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
59633点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1562kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
21213歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
172回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング
130.18分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
9170m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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