晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月04日（日）

晴
< 曇 　｜　曇時々雨、夜雨 >
午前中のうちにイオンへ買い物、午後から競馬観戦。

◾️競馬日記
◎中京11R チャンピオンカップ　ダ1800 晴/良
テーオーケインズ来ず！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
5.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
95回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11598点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
1665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1428kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
172回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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