晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月14日（水）

晴
< 雨のち曇 　｜　晴 >
在宅勤務、午後から出社する予定にしていたが終日在宅勤務にする。
自宅にてたまごサンド（妻手作り）、TEARTHはちみつチャイ＋ミルクラテ１杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
1.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1397kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
179回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
413歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17171点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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