晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月15日（木）

晴
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朝イチ出社して衣笠へ。
久しぶりにいつものカフェに。
新人さんとレストランRicoカウベルにて日替わりランチ(カニクリームコロッケ、ピカタ、パン)、ドトール衣笠店にてルイボスティー。

【記録グラフ】
ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
226.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
191回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
131回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
1770点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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