晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月16日（金）

晴
< 晴 　｜　曇 >
朝イチ、衣笠へ、とんぼ返りで新トコへ。
朝デニ。
松屋新所沢東口店にてオリジナルカレー並盛(味噌汁付)。
ミスドで明日の朝食(ドーナツ他)を買って帰る。
QBハウス西武新所沢駅店にて散髪。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
173回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
3528歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
24回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
237.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13623点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
184回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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