晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月16日（金）

晴
< 晴 　｜　曇 >
朝イチ、衣笠へ、とんぼ返りで新トコへ。
朝デニ。
松屋新所沢東口店にてオリジナルカレー並盛(味噌汁付)。
ミスドで明日の朝食(ドーナツ他)を買って帰る。
QBハウス西武新所沢駅店にて散髪。
【記録グラフ】
松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
237.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.2℃
体温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
184回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3528歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
24回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
173回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13623点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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