曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月17日（土）

曇
< 晴 　｜　晴 >
ノンビリ〜。
結局一歩も家から出ず。

■競馬日記
◎中山11RターコイズS
【記録グラフ】
肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
2.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13440点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
126回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
191回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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