晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月18日（日）

晴
< 曇 　｜　快晴 >
■テニス
２コマ連チャン。
・9:30～　11人（コーチ1人）
・11:00～　6人（コーチ1人）

■競馬日記
阪神１１Ｒ朝日杯フューチュリティステークス
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
4.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
193回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
143回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10378点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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