晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月10日（火）

晴
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奥沢→出社(今年初)。
中村食堂にて本日のランチメニューA、豚肉ともやしのオイスターソース(かきじょうゆ)炒め定食。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
72.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1590kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
182回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4227歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21486点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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