快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月13日（金）

快晴
< 晴 　｜　曇のち雨 >
直行で鶴見区ヘ。
朝ジョナ、パンケーキでほんのり。
自宅に戻り、NISSIN高たんぱく&低糖質シーフードヌードルプロ、TOPVALU糖質をおさえたブランデニッシュ1個、ルイボスティー、オイコスタンパク質PROTEIN 10gストロベリー低GI、明治ミルクチョコレート2個。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
196.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
193回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1902歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
121回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
70568点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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