晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月12日（木）

晴
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雑色で終日作業。
58歳となる。
めざましTVの占いではやぎ座は1位!
大田区のガストでモーニング。
客先にて同僚２人とカツ丼をご馳走になる(信濃さか本そば店)、アジフライ1、KIRINCOFFEEBLACKFIRE無糖185ｇ１本。
ご馳走様でした。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13540点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
147.5km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1594kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3071歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
177回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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