晴のち曇、夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月19日（木）

晴のち曇、夜雨
< 晴のち曇 　｜　晴午後から曇 >
出社後雑色ヘ。
自宅にてNISSIN高たんぱく&低糖質、ゆで玉子、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
163.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1604kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
197回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
43回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
131回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
33779点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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