晴午後から曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月20日（金）

晴午後から曇
< 晴のち曇、夜雨 　｜　晴 >
甲府ヘ。
君作にてとんつけ肉そば(クルミ入り)、マクドナルド甲府和戸店にてプレミアムローストコーヒーS、ベルギーショコラパイ。
終わってみればあっという間に週末。
夜中12時に甲府の訪問先に忘れ物したことを知る。
明日朝一連絡して月曜に取りに行かねば〜、あー、馬鹿だね～、もう。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
222.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1469kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11036点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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