晴午後から曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月20日（金）

晴午後から曇
< 晴のち曇、夜雨 　｜　晴 >
甲府ヘ。
君作にてとんつけ肉そば(クルミ入り)、マクドナルド甲府和戸店にてプレミアムローストコーヒーS、ベルギーショコラパイ。
終わってみればあっという間に週末。
夜中12時に甲府の訪問先に忘れ物したことを知る。
明日朝一連絡して月曜に取りに行かねば〜、あー、馬鹿だね～、もう。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
1081歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
222.6km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11036点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1469kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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