no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月05日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　大根
【間食】リッツ　一番搾り 糖質ゼロ
【晩ごはん】ヒラメのムニエル　水餃子　大根ステーキ　豆腐ステーキ　ポン酢　キャベツとウィンナーカレー炒め　ゆで卵マヨネーズ和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
16時
キリンビール 一番搾り 糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ヒラメのムニエル（1人前） 225 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 103 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 124 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
水餃子（0.25人前） 91.5 kcal
  2062 kcal
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