mamoojisanさん
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23年02月08日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】梅シラスご飯 もち大根 豚肉の塩こうじ煮
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子 大根と豚肉煮 野菜サラダ シーザードレッシング エビチリ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| 梅シラスご飯（1人前） |
241 |
kcal |
| もち大根（1人前） |
83.1 |
kcal |
| 豚肉の塩こうじ煮（1人前） |
274 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 餃子（1.25人前） |
356 |
kcal |
| 大根と豚肉煮（1人前） |
63.2 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
15.4 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） |
20 |
kcal |
| エビチリ（0.5人前） |
149 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1775 |
kcal |
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