mamoojisanさん
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23年02月09日（木）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 ほっけ塩焼き 特から
【間食】リッツ
【晩ごはん】てりたま 鶏もも キャベツ 青梗菜 マカロニサラダ レタス 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 10時 |
| ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） |
43.8 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
336 |
kcal |
| ほっけ塩焼き（1人前） |
92 |
kcal |
| ニチレイ 特から（0.7人前） |
135 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏もも（0.5人前） |
250 |
kcal |
| キャベツ（0.5人前） |
11.5 |
kcal |
| チンゲン菜（0.5人前） |
4.5 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 卵（0.5人前） |
32.5 |
kcal |
| マカロニサラダ（0.5人前） |
179 |
kcal |
| 丸美屋 てりたまの素（1人前） |
37 |
kcal |
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1683 |
kcal |
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