mamoojisanさん
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23年02月10日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 てりたま 鶏もも キャベツ 青梗菜 卵 マカロニサラダ
【間食】 リッツ
【晩ごはん】コロッケ 切干大根煮 ブロッコリー 餃子スープ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| 丸美屋 てりたまの素（1人前） |
37 |
kcal |
| 鶏肉（0.5人前） |
250 |
kcal |
| キャベツ（0.5人前） |
11.5 |
kcal |
| 卵（0.5人前） |
32.5 |
kcal |
| マカロニサラダ（0.5人前） |
122 |
kcal |
| 13時 |
| ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） |
87.6 |
kcal |
| 18時 |
| コロッケ（1.2人前） |
298 |
kcal |
| 切干大根煮（0.5人前） |
92.1 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
| 餃子スープ（1人前） |
131 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 21時 |
| ご飯 （1人前） |
185 |
kcal |
| 22時 |
| チンゲン菜（0.5人前） |
4.5 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
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1844 |
kcal |
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