メガネを作り替える【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月14日（火）

メガネを作り替える
< 今日は家で休養 　｜　体重65キロ台に戻... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
牛の八幡巻き・温野菜(キャベツ)・ポトフ・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　静かなjazzを聞きながら寝落ち
6時過ぎクレちゃんが起しに来て目が覚めるまで熟睡していた
　9時半　検診予約をしてあるので病院へ　
胃の調子も良く、1年目の胃カメラ検査をすることになる
結果如何では内科を卒業できる
　午後から史さんとメガネを作り替えに行く　メガネの選定・視力検査1週間で仕上がる
遠近両用を作るが老眼の進行が早い　遠近別に作った方が良いのかな？　　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5210歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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