no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15967歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ぶり大根（0.6人前） 143 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.5人前） 54.6 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.8人前） 415 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 152 kcal
ショルダーハム（2人前） 46.2 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2202 kcal
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