昨夜も眠れず【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月28日（火）

昨夜も眠れず
< 孫の2泊3日の小旅... 　｜　スギ花粉ハンパナイ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・漬け物・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
八宝菜・イワシの蒲焼き・野菜のポタージュ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
昨晩　11時半にベッドに入り横になるが寝付けず起きてしまう
リビングで何となく過しあさを迎えてしまう
史さんを駅まで送り、その足で公園へ　気温が高く野鳥は期待薄だ
それでも、ジョウビタキ・河原ヒワ・ツグミ・メジロ・小綬鶏などを撮る
気候は暖かく青空の下気持ちが良い、公園を3周まわり帰宅する。
史さんが外出中　昼飯は自炊トマトリゾットを作る
夕方史さんを迎えに飽きまで　つい最近まで迎えに行く時間は暗かったが
5時過ぎはまだ明るい　車の運転は楽だ＾＾
今日で2月も終わり、月日の流れの早さに戸惑いを感じる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
52mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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