みたおさん
最新の記録ノート
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2023年 |
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23年03月02日(木)
1日目無事通過…↓ |
< 3月は酒抜き!…→
| 飲まずに済む方法…... >
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【朝ごはん】 454.2kcal 【昼ごはん】 510kcal 【間食】 274kcal 【晩ごはん】 429.2kcal ========================== 何とか酒抜き1日目は無事に通過しました。 とは言え、何だかんだ食べちゃいましたけど…(^^; たばこを止めてからは酒が増えたのですが、もし酒を止めたら 食べるのが増えちゃうんでしょうね… なんだか傾向が見えてますよ… 結局、どこかにしわ寄せが行くんですよね。 なのでこれ以上無理な我慢はしません。 ただ、毎日の酒は習慣になってしまうし、なにより太る… 去年、息子の事があった時は酒を飲む気にもなれず体重がドンと落ちました。 つまり飲まなきゃ落ちるって事は分かっているので、今回に至りましたわ。 ま、適当な所で手を打つつもりではありますよ。 1か月酒抜きは頑張れば出来ると思いますが、その後の反動が怖い(^^; ==========================
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.285人前) |
302 |
kcal |
タカノフーズ 旨味ひきわり(1人前) |
96 |
kcal |
美山 焼肉屋の味(0.07人前) |
13.2 |
kcal |
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0(1人前) |
43 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ヤマモリ 鹿児島 黒豚めし(1人前) |
355 |
kcal |
餃子 餃子(冷凍)(5人前) |
155 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
16時 |
丸八青果 イチゴクリーム×いちご(1人前) |
274 |
kcal |
18時 |
ヤマモリ 鹿児島 黒豚めし(1人前) |
355 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
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kcal |
日本酪農協同株式会社 至福のギリシャ(0.2人前) |
74.2 |
kcal |
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1668 |
kcal |
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