WBC日本準決勝へ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月16日(木)

WBC日本準決勝へ

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・石窯パン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
パスタ(ジェノベーゼ)・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
油淋鶏・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類・ご飯(150g)
【夜食】

【今日の感想】起床
起床 6時 快晴
昨晩の就寝時間 11時15分 約1時間くらいで眠りにつく
史さんが出掛ける日なので駅まで送る 帰りは直接公園へ
9時前の公園は、散歩人がチラホラ 桃の花が満開
メジロが定期的に蜜を吸いに来ている
メジロは遠目で見るとグリーンと目の周囲が白くとても愛らしい
カメラで撮った写真では鋭いクチバシ・目つきも結構鋭い
花の蜜を吸うとき逆さになったり素早い動きが愛くるしい
WBC準々決勝をテレビ観戦 日本は9-3でイタリアを降し、準決勝進出を決めた
自分の学生の頃はサッカーより野球人口が圧倒的に多かった
自分の中でも、小さい頃から親しんできたスポーツ、WBCの日本の5連戦楽しく観戦した

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
54mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
71回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
48.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7446歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
1.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.45kg
体重(kg) のグラフ
   
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