no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月18日（土）

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【朝ごはん】七穀食パン　バター　炒り卵　キャベツ ウィンナーソーセージ　シーザードレッシング レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】甘辛チキンスティック　キャベツ　ゆでたまご ミニトマト　湯豆腐　焼売　カニ風味酢の物 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タマヤパン 七穀食パン（1人前） 189 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
甘辛チキンスティック（1人前） 244 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
焼売（0.5人前） 106 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1815 kcal
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