no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月22日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 春菊のお浸し　もやしのナムル
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　もやしのナムル
【間食】リッツ
【晩ごはん】エビチリ　焼き厚揚げ　レンコンごま和え　湯豆腐　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 361 kcal
吉野家 牛丼の具　冷凍（1人前） 299 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
18時
エビチリ（1人前） 297 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 51.6 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1885 kcal
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