mamoojisanさん
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23年03月21日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】マルちゃん正麵 旨塩味 キャベツとウィンナーカレー炒め ロースハム ちくわ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ レタス 大根のから揚げ 春菊のお浸し もやしのナムル 豚キムチ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
140 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 マルちゃん正麵 旨塩味（1人前） |
353 |
kcal |
| ちくわ（1人前） |
36.3 |
kcal |
| ロースハム（1人前） |
58.8 |
kcal |
| キャベツとウィンナーカレー炒め（0.5人前） |
80 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉と生姜揚げ（1人前） |
250 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 大根のから揚げ（1人前） |
77.2 |
kcal |
| 春菊のお浸し（1人前） |
24.4 |
kcal |
| もやしのナムル（1人前） |
38.7 |
kcal |
| 豚キムチ（0.7人前） |
103 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1619 |
kcal |
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