no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス レンコンごま和え
【昼ごはん】雑煮　
【間食】リッツ　一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　高野豆腐煮　春雨サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
レンコンごま和え（0.5人前） 32.9 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
雑煮（1人前） 309 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉の塩麹焼き（1人前） 309 kcal
高野豆腐煮（1人前） 114 kcal
春雨サラダ（1人前） 171 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
  1634 kcal
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