雨のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月28日（火）

雨のち晴
< 薄曇午後一時雨 　｜　晴夜雨 >
昭島へ、午後戻って在宅。
順調に終わり、ステどん福生店にて日替わりメニュー火曜ハンバーグ(130g)＆チキン＆ソーセージ、パン、オニオンスープ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
39.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1463kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
263回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1103歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
42回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
102回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
28722点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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