no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 春菊のお浸し
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース　もやし
【間食】リッツ　クラッカー
【晩ごはん】鶏むね肉の塩麹焼き　春菊のお浸し　豆腐とほうれん草のサラダ　深煎りごまドレッシング　おから　ひじき五目煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番　塩とんこつ（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 184 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
18時
鶏むね肉の塩麹焼き（1人前） 229 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
豆腐とほうれん草のサラダ（1人前） 60 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
おから（1人前） 107 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1965 kcal
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