no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月20日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サトウのごはん　鯖塩焼き　インスタント味噌汁
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】エビフライ　ポテトサラダ　ひじき五目煮　おから　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
佐藤食品工業 サトウのごはん（1人前） 292 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
13時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
18時
エビフライ（1.5人前） 396 kcal
ポテトサラダ（1人前） 184 kcal
ひじき五目煮（0.5人前） 27.6 kcal
おから（0.3人前） 32.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の炭酸割り（1人前） 37.1 kcal
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
  2080 kcal
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