no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月21日（日）

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【朝ごはん】七穀食パン　バター　ゆで卵　レタス ィンナーソーセージ　ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】コロッケ　マカロニサラダ　ナスの揚げ浸し あさりの酒蒸し　カニ風味酢の物　スイカ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タマヤパン 七穀食パン（1人前） 189 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 291 kcal
18時
コロッケ（0.7人前） 174 kcal
マカロニサラダ（1人前） 134 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
スイカ（1人前） 7.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2084 kcal
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