盆踊りの季節【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月15日（土）

盆踊りの季節
< 久し振りの散歩 　｜　どちらにしても良く... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
赤飯・佃煮類・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
塩麹鶏唐揚げ・椎茸肉詰め・温野菜(キャベツ)・フカヒレ中華スープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るがクレちゃんに何度も起こされ
寝不足気味　昨日はクレも調子が悪かったのか夜中に2回ほど戻しその度に大騒ぎ
9時過ぎ車で30分位のところにある蓮田に行ってみる
まだ数輪しか咲いていなかったが綺麗に撮れた　田んぼには鴨やアオサギも飛来してきており
のどかな田園風景を醸し出している　少し歩いて多摩川の堰や取水口などを撮って帰宅
車での移動　それでもこの時期大汗をかく　今日は町内の盆踊り大会
夕方から町内囃子連などが笛や太鼓でお祭り気分を盛り上げていた
早いもので、盆踊り！次は孫達の夏休み賑やかになるぞ～！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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