晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月28日（金）

晴
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朝イチ、狛江に。
すき家イトーヨーカドー国領店にて牛丼シーザーランチセット。
帰りがけにQBHOUSEイトーヨーカドー国領店にて散髪。
今週もハードな1週間だった。
【記録グラフ】
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
145回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
120回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
120回
握力（右）（回） のグラフ
すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
74.4km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1800歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
119回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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