ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2023年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
23年07月29日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R73.52N右駅10.06K(12130ADボストンナイキ半袖紺UAハーフパンツ)(赤)nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし・右股関節痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用113.992ml、沖縄もずく三杯酢黒酢1カップ60.7g、超芳醇6枚スライス1枚62.1g、かつお梅干4.6g、みそ汁マルサンだし入りあわせ15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、大根(葉)4.9、なめこ11.5、新あさひ豆腐1.0g、おだしがしみたきざみあげ1.8g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、イオントップバリュ無添加とろろ昆布0.5g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)21.0g)、ミニ白身魚フライ38.1g、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)20%増量(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)29.8g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参)23.9g、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.9g、ネスレネスカフェエクセラ2.1g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
ミツカン追いがつおつゆ10.2ml、相模大山絹74.6g、国産大豆しっとり肉厚油あげ19.3g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ29.0、えのき茸24.0、舞茸29.0、椎茸15.3、白菜143、人参20、玉葱19、小松菜24、南瓜27、キャベツ74、大根113、超芳醇6枚スライス1枚69.9g
【間食】
毎日おいしい無調整豆乳72.952ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種ぬきプルーン18.1g、素焼きクルミ10.1g、れもんあんぱん1個80.3g、カンパン2個5.2g、くらしモア無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml
【晩ごはん】
うなぎまぶしうどんセット(讃岐うどん193.4(あおさ天かす)、醤油ご飯156.2、鰻蒲焼、錦糸玉子、刻み海苔、生姜)
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記