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ビービーさんの2022年07月の記録ノート

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 07月31日（日）
【今日やった運動】
B、R44.51N左6.31K(7136NBオレンジpumaブルーグレーUAハーフ)new balance HANZO U使用開始
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右太もも前違和感なし、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感なし、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g...
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 07月30日（土）
【今日やった運動】
R66.38N右10.00K(10975N38pumaブルーグレーUAハーフ)
【今日の感想】
起床時腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘違和感なし左肘外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝右膝後半軽い痛みあり、右太もも軽い違和感あり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯13...
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 07月29日（金）
【今日やった運動】
A、R73.45N左10.07K(11328NBpumaブルーグレーUAハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘痛みなし、右太もも前軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝全体的重い(後半)、右太もも前下り坂軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯143.75...
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 07月28日（木）
【今日やった運動】
R76.10N左11.14K(12370N37pumaブルーグレーUAハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘痛みなし左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右太もも前軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141...
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 07月27日（水）
【今日やった運動】
C、R66.29N右9.84K(10782ADアディダス青UQグレイハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘痛みなし左肘軽い痛みあり、右太もも前軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝痛みなし、右太もも前軽い痛み下り坂感じる
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯14.80...
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 07月26日（火）
【今日やった運動】
R71.43N右10.00K(11365MアディダスUQグレイハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘痛みなし、左肘軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、朝雨曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感あり気にならず、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ミニブール133...
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 07月25日（月）
【今日やった運動】
B、R72.22N左10.21K(11550AアディダスUQグレイハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘違和感なし、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節なし、右膝違和感なし、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.801g(146/1043)、おいしさ味わう十六穀ごはん...
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 07月24日（日）
【今日やった運動】
R74.55N左11.09K(12151N38findout青UQグレイ黒ハーフパンツ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘違和感なし、晴れ、ランニング右腰、右股関節、右膝、右太もも前
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用116.4ml(119g)、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、峠の釜めしおにぎり鶏ごぼう129.6g、しそ漬梅干4g、みそ汁マルサン...
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 07月23日（土）
【今日やった運動】
A、R65.19N右9.08K(10328NBfindout青UQグレイ黒ハーフパンツ)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘違和感なし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝痛み違和感なし、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.801g(14...
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 07月22日（金）
【今日やった運動】
R76.09N右10.03K(11946N37findout青UQグレイ黒ハーフパンツ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘違和感なし、曇り8過ぎ雨晴れ猛暑、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝痛みなし、右太もも前違和感なし、足が全体的に重く感じる
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141...
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 07月21日（木）
【今日やった運動】
C、R71.02N左10.23K(11580ADNBオレンジfindout黒黄緑ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘違和感なし、右太もも前軽い痛みあり、晴れ曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝違和感6K過ぎ軽い痛みあり気にならず、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ6...
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 07月20日（水）
【今日やった運動】
R79.33N左11.13K(12687MNBオレンジfindout黒黄緑ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側痛みなし、右太もも前軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝痛みなし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ウインナーロール84g、しそ...
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 07月19日（火）
【今日やった運動】
B、R70.45N右10.00K(11359AUQ青findout黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側痛みなし、右太もも前軽い痛みあり、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛み右膝痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯137.868g...
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 07月18日（月）
【今日やった運動】
R70.46N右10.08K(11565N38UQ青findout黒ハーフ)
【今日の感想】 　
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側違和感なし、右太もも前なし、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯137.868g(142/1...
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 07月17日（日）
【今日やった運動】
A、R71.34DT左10.27K(11830NBfindoutレモングリーンナイキハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側痛みなし、右前太もも軽い痛みあり、曇り昼晴れ暑い、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝痛みなし、右太もも前軽い痛みあるがランに支障なし
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60...
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 07月16日（土）
【今日やった運動】
R78.12D左11.23K(12960N37findoutレモングリーンナイキハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側違和感なし、曇り、ランニング10K過ぎより小雨右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感なし、ラン後右前太もも軽い痛みあり
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース108.5ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g...
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 07月15日（金）
【今日やった運動】
C、R58.19N右9.07K(9864ADfindout黄緑ナイキハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側痛みなし、雨、ランニング6K過ぎより小雨、右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感なし
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯139.810g(144/1031)、おいし...
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 07月14日（木）
【今日やった運動】
R55.07M7.08K(9007Mナイキ紺puma黒3/4)(R鹿嶋→平泉西交差点折返し)
【今日の感想】
起床時右軽い痛みあり、首痛みなし、右肘曲げ伸ばし痛みなし、曇り、ランニング右腰スタート時軽い痛みあり後半気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
ルートイン朝食(鹿嶋)(牛乳、ご飯70g、みそ汁(厚揚げ、ねぎ、人参、わかめ、白菜?)、味付海苔、...
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 07月13日（水）
【今日やった運動】
R56.08DT7.01K(8071Mナイキ紺puma黒3/4)(宿R鹿嶋→スタジアム)、R48.42N7.08K(7864Mナイキ紺puma黒3/4)(スタジアム→宿)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側違和感なし、曇り時々雨、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側違和感なし、スタジアム→宿時々小雨
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無...
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 07月12日（火）
【今日やった運動】
B、R71.15DT右10.01K(11437Afindout緑アディダスハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし違和感なし、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.723g(147/1031)、おいしさ味わ...
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 07月11日（月）
【今日やった運動】
R71.57N左10.29K(11946Afindout緑アディダスハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側痛みなし、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝外側重い感じ
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯143.843g(148/1068)、おいしさ味わう十...
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 07月10日（日）
【今日やった運動】
A、R76.27N左11.10K(12666NBfindout緑アディダスハーフ)
【今日の感想】
起床時右軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側スタート時軽い痛みあり後半気にならず
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141....
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 07月09日（土）
【今日やった運動】
R74.20M右10.14K(11992N37findoutオレンジUAハーフ)
【今日の感想】 　
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感7.7K過ぎあり
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯143.843g(148/...
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 07月08日（金）
【今日やった運動】
C、R87.17N右12.15K(13892MfindoutオレンジUAハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘痛みなし、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側違和感なし
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯144.815g(149/1068)、おいしさ味わう十...
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 07月07日（木）
【今日やった運動】
R72.31N左10.26K(11587ADfindoutオレンジUAハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用25ml、デルモンテ食塩無添加トマトジュース75ml、もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.871g(...
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 07月06日（水）
【今日やった運動】
B、R75.38DT左11.09K(12323AfindoutサックスブルーUQグレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みなし、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯139.955g(144/106...
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 07月05日（火）
【今日やった運動】
R77.45M右11.19K(12122findoutサックスブルーUQグレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り晴れ、ランニング後半右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯145.787g(150/1068)、お...
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 07月04日（月）
【今日やった運動】
A、R69.59N右10.01K(11368NBfindoutサックスブルーUQグレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り雨時々晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯162g、あかりピリ辛たらこ2g...
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 07月03日（日）
【今日やった運動】
R62.46M8.25K(9778N37ルコック紺UQグレー)(藤枝駅周辺周回)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みあり
【朝ごはん】
ふじのくに富士山牛乳1本200ml、東横イン朝食(無調整豆乳、おにぎり(かつお、のりたま)、みそ汁(わかめ、油あげ、豆腐、大...
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 07月02日（土）
【今日やった運動】
C、R42.04N6.02K(6596N37ルコック紺UQグレー)(藤枝総合公園サッカー場→宿東横イン藤枝)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右膝内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ猛暑、ランニング前半腹痛あり後半落ち着く、右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、...
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 07月01日（金）
【今日やった運動】
R74.08N左10.34K(11866MルコックUQグレー)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ猛暑、
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯146.746g(151/1065)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽...
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