晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月11日（水）

晴
< 曇夕方俄雨 　｜　晴 >
仙川へ。
ガスト高井戸店にて（水）日替わりランチ (ハンバーグ醤油ソース＆海老フライ＆ソーセージ)、ソフトフランスパン、ランチセットドリンクバー。
ふるさと納税返礼品到着。
“百年の孤独”がまた呑める〜♪
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
105.8km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1590kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2107歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
225回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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