晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月31日（火）

晴、雲多し
< 晴 　｜　晴 >
午前中、インフルエンザの予防接種、午後鶴見区へ。
自宅にて＋TOPVALUモッツァレラチーズ、タカキベーカリーしっとり豆乳ブレッド1枚トースト＋バター、ルイボスティー。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
9回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
45分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
211.3km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
4316点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1498kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1227歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
155回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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